维生素对皮肤健康至关重要，你知道是哪些维生素吗？

保养皮肤应该是您的健康养生方法的重要组成部分。毕竟，它是人体最大的器官。为了使皮肤保持健康，大多数人会告诉您要做的第一件事是限制您暴露在阳光下有害的紫外线下并在暴露于阳光下时戴上防护性防晒霜。是，阳光并不全都是坏事，每天仅需10-15分钟即可帮助整个皮肤制造维生素D。

维生素D、维生素C，维生素E、维生素K是皮肤上最好的维生素之一。必需的皮肤维生素可以补充保健品的形式获得，了解有关这四种必需维生素的更多信息，以及它们如何帮助您获得最佳的皮肤健康。

维生素D：维生素D最常在阳光被皮肤吸收时产生。发生这种情况时，胆固醇会转化为维生素D。然后，维生素D被肝脏和肾脏吸收，并在整个身体中运输，以帮助创建健康的细胞，这包括皮肤，其中维生素D在肤色中起着重要作用。

维生素C：维生素C在皮肤外层和皮肤内层中含量很高，它具有抗癌特性，并在胶原蛋白生产中发挥作用，有助于保持皮肤健康，这就是为什么维生素C是许多美白护肤产品中发现的关键成分之一的原因。

那么，维生素C哪个牌子好？比较推荐爱司盟、奈氏力斯、Solgar等维生素C品牌，选择维生素C产品可以看看下列几款：爱司盟维生素C、奈氏力斯维生素C、Solgar酯化维生素C。优先推荐爱司盟维生素C，是采用新鲜水果为原料，并经过去酸处理，易吸收，品质很好，具体产品信息可在爱司盟官网查看。

但是除了维生素C其实还有几种也可以起到美白祛斑的作用，这样在选择保健品的时候我们就没有那么多局限，能够有多重选择，其中包括葡萄籽、谷胱甘肽，老牛就给你们详细讲解这些成分是如何帮助我们美白祛斑的。

葡萄籽：有很强的抗氧化性，可清除自由基，减少色素沉着，防止脂类物质氧化沉积形成色斑，起到美白淡斑的作用。另外，葡萄籽中的花青素还可促进谷胱甘肽的循环再生，而谷胱甘肽是人体生成维C的重要物质。

很多人会关心葡萄籽什么牌子好？老牛在这里推荐爱司盟、奈氏力斯、绿芙、好健康这几个葡萄籽品牌。具体选择葡萄籽产品的话，可以看看下列几款：爱司盟葡萄复合片、奈氏力斯葡萄籽、绿芙葡萄籽、好健康葡萄籽。

谷胱甘肽：可以清除自由基，抑制黑色素的形成，分解现有的黑色素，美白肌肤，淡化色斑。黑可以增强肝功能，排出毒素。

讲了这么多，很多人会关心谷胱甘肽什么牌子好？老牛在这里推荐GNC、Life Extension、普丽普莱几个谷胱甘肽品牌。具体选择谷胱甘肽产品的话，可以看看下列几款：健安喜谷胱甘肽、Life Extension谷胱甘肽复合胶囊、普丽普莱谷胱甘肽胶囊等。

维生素E：像维生素C一样，维生素E是抗氧化剂。它在皮肤护理中的主要功能是防止日晒伤害。维生素E涂在皮肤上时，会吸收阳光中有害的紫外线。光防护是指人体将紫外线造成的伤害降至最低的能力。

多数人不知道如何选择维生素E产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“维生素E哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购维生素E时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、健美生、澳佳宝等牌子的
维生素E 反响不错，尤其是爱司盟维生素E+硒，其中添加了硒，可增加维E对皮肤、卵巢的作用，品质很好，可以优先选择；当然，健美生维生素E、澳佳宝维生素E也都不错。

维生素K：维生素K在帮助人体凝血过程中至关重要，它可以帮助伤口愈合伤口，瘀伤和受手术影响的部位。维生素K的基本功能也被认为可以帮助某些皮肤状况，例如：妊娠纹、伤疤、黑点。

维生素对皮肤健康至关重要

由于维生素对您的健康和身体机能至关重要，因此维生素缺乏会对皮肤造成不良影响。由于维生素C和E在保护皮肤免受阳光照射中起着重要作用，因此两种维生素的缺乏都会增加皮肤受损（包括皮肤癌）的风险。所以各位一定要注意以上4中维生素的摄取哦！不仅可以补充身体缺少的营养还可以美白淡斑。