黑升麻可用于潮热盗汗，烦躁，抑郁，焦虑，阴道干燥，失眠，不规则或大量出血等更年期的症状。在年轻女性中，它可以减少月经来潮，腰痛，肌肉酸痛，焦虑和与每月周期有关的抑郁症。

在事物的自然发展过程中，荷尔蒙转移（称为更年期）开始于更年期的前几年，这被定义为无周期的整年。对于某些女性，子宫切除术或其他药物治疗可导致更年期更年期。症状因一名妇女而异。

黑升麻的作用

与体内激素水平的月度荷尔蒙波动或失衡和滴黑升麻提取物可以帮助埃文斯说。它可以安抚神经系统，有助于减少抽筋，疼痛和焦虑。它还可以作为子宫补品，有助于缓解抑郁症，并减少潮热和其他症状。以下是两款比较好的黑升麻，可供选择：GNC黑升麻精华、Puritan's Pride黑升麻精华。

黑升麻如何运作

多年来，黑升麻的机理仍然是个谜。首先，它被认为是一种植物雌激素，其作用类似于雌激素。一项细胞研究发现，黑升麻与雌激素不同，它不会诱导雌激素敏感性乳腺癌细胞的生长。

更年期保健品

多种草药可以帮助缓解更年期和更年期症状，其中还包括：

大豆异黄酮：大豆异黄酮有类似雌激素的作用，可双向调节体内雌激素水平，解决更年期因雌激素不足，引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

市场上大豆异黄酮产品众多，我们该如何选择大豆异黄酮保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟大豆异黄酮，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去爱司盟官网了解；另外，Swisse更年期平衡片、GNC大豆异黄酮也不错，感兴趣的朋友移步大豆异黄酮品牌专区了解。

月见草油：月见草油富含γ-亚麻酸，是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡，进而改善月经不调、潮热盗汗、焦虑失眠、抑郁烦躁等更年期综合症。

那么，月见草油哪个牌子好？比较推荐爱司盟、澳佳宝、绿芙、GNC、Swisse等月见草油品牌，选择月见草油产品可以看看下列几款：爱司盟月见草油、Spring Leaf月见草油、健安喜月见草油、澳佳宝月见草油、Swisse月见草油。

钙镁：钙镁是更年期女性特别需要补充的。如果缺乏，易导致更年期女性失眠多梦、烦躁易怒、焦虑抑郁等问题，而且女性进入更年期，体内雌激素开始大大下降，降低钙的吸收和利用，加速钙质流失，更容易导致骨质疏松。

推荐几款品质较好的钙镁保健品：爱司盟钙镁锌，健美生钙镁锌复合片，GNC柠檬酸苹果酸钙镁片。

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充，但是往往感觉效果不佳。原因在于，更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足，也会出现更年期不适、月经不调，即便是复合维生素、钙镁等基础营养的缺乏，也可能导致激素紊乱、失眠焦虑等问题，因此，建议综合搭配效果会更好，具体的原理大家可在更年期营养组合当中了解。

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