黄褐斑主要是紫外线、辐射、内分泌失调，经常熬夜等因素诱发色素分泌增加、皮肤代谢废物沉积而引起。因此，祛除黄褐斑，主要还是减少色素沉积，促进废物排出。一般建议选择葡萄籽、维生素C、维生素E以及谷胱甘肽等营养剂协同增效会更好。 

葡萄籽的主要成分是OPC，可清除自由基，减少色素和斑点的形成；维生素C抑制黑色素生成，还原黑色素为无色物质，对美白淡斑有促进作用；维生素E以及谷胱甘肽防止脂褐素沉积在细胞中，改善皮肤暗沉，减少色斑的产生。成分之间搭配服用可以起到协同增效的目的，一般建议综合搭配葡萄籽、维生素C、维生素E、谷胱甘肽效果会更好。具体可以进入肤色色斑营养组合中，了解相关的营养原理。 

另外，祛除黄褐斑需要一定的时间，要达到更好的祛斑效果，还要尽量减少加重色素沉积的诱因。而且对于因内分泌失调（一般会有月经紊乱、月经量异常等月经不调的症状）引起的黄褐斑，在注重祛斑的同时，还可以通过补充月见草来调节自身内分泌平衡同步调理，才能达到较好的祛斑效果。

营养品啊可以吃美白淡斑的组合，祛黄褐斑还不错，组合包含了VC、VE的成分，预防也可以~

可以选择肤色色斑套餐，感觉预防是有用的，效果也不错，我吃过。你可以去看看

葡萄籽胶囊 可以淡化，预防应该也是可以的