患有冠心病平时应该怎么做？需养成好的生活习惯

冠心病大家应该都听说过

它对人身体的危害是不言而喻的

现如今冠心病已经有了年轻化的趋势

很多人也比较担心这个病的出现

冠心病病患有很多的常见注意事项

没有做好这些事情会影响到病情的稳定性

患了冠心病平时应该怎么做呢?

保持规律的生活习惯

健康的饮食等等

养成这5个生活好习惯

可让你远离冠心病!

1、饮食调养

平日饮食宜清淡

尽量避免食用高动物性脂肪

高胆固醇的食物

如肥肉、猪油、动物内脏等

平时做菜尽量用植物油

食盐宜少，糖也少吃

食物以素食及豆制品为主

即多食素菜、水果、豆制品等

蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。

2、控制生活压力

精神过度紧张

可使身体处在一种应激状态

导致心跳加速，血压增高

对机体造成不良影响

缓解压力的办法就是

合理安排一天的时间

适应环境，保持乐观豁达的心态

每天坚持适量运动、休息和娱乐。

3、早睡早起

冠心病患者如果可以注意作息的规律

维持早起早睡这一良好的习惯

对心功能增强有帮助

很多人心脏已经发生病变

但是依然过度劳累

没有养成规律的作息习惯

会在睡眠时间不充足之后增加心脏压力

还会让大脑，肝脏等功能降低

因此做到早睡早起，规律睡眠

才能让健康不请自来。

4、定期运动

减少疲乏、减轻体重降低血压

选择合适的运动类型

特别注意运动强度

最少一周三次运动

如散散步、跳舞、游泳、骑单车

如果有头昏或胸口痛等不适感，马上停止。

5、保养身体

冠心病患平时一定要多加注意身体的保养

建议必要时选用一些保健品协助调理

那预防冠心病吃什么保健品好呢？

像爱司盟大豆卵磷脂、健安喜迷你鱼油胶囊

双心大豆卵磷脂、双心辅酶Q10

这几款产品就很不错

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