吃什么水果蔬菜可以美白皮肤？
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Dave 高级营养顾问
你好，美白皮肤日常可多食用富含维生素C、维生素E的蔬菜水果，如卷心菜、花菜、番茄、猕猴桃、草莓、橘子、柠檬等。
但食物中营养素含量相对较低，很难达到美白的目的，建议皮肤暗黄、经常加班熬夜、肤色暗淡等人群，还有针对性地搭配专门的美白护肤营养补充剂，如葡萄籽、维生素 C等。 葡萄籽可防辐射以及清除自由基，能减少色素和斑点的形成；维生素C可抑制黑色素生成，还原黑色素为无色物质；具体的原理介绍以及效果可进入美白产品专区查看。
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢啦!!☆⌒(*＾-゜)v
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2024-01-06
1*********9 VIP会员
要美白皮肤的话，，按道理来说吃水果蔬菜这些作用是微乎其微的，还不如买一些维生素c/e片吃会更好
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2024-01-14
1****n 金卡会员
美白皮肤吃些包含维生素C多一些的水果吧、
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2024-01-19
x****1 普通会员
可以吃橙子。
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2024-01-12