吃什么水果蔬菜可以提亮肤色？
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Dave 高级营养顾问
您好，提亮肤色日常可多食用维生素含量高的新鲜果蔬，如草莓、柑橘、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花等，同时减少熬夜、保证睡眠。
但对于皮肤暗黄、肤色暗淡的人群来说，水果蔬菜中营养素含量相对较低，很难满足其营养需求，建议这类人群还有针对性地搭配具有美白的营养补充剂，如葡萄籽、维生素E、维生素C等，了解具体产品功效及效果，可进入美白产品专区查看。
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢谢您的回答
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2024-02-17
1*********4 VIP会员
提亮肤色的话可以内调，吃一些葡萄籽维生素E要好一些，水果里面的含量会太低
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2024-02-29
1*********5 VIP会员
平时吃吃水果还是可以，想要提亮肤色的话可能还是要选择保健品吃会好一些
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2024-02-26
1*********4 钻石会员
我一直在吃维C，还不错的。
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2024-02-19
p****p 银卡会员
建议你吃些维生素C加葡萄籽那，我都已经吃空好几瓶了，肤色我自己不知道，反正感觉那种暗黄暗黄的状况要好很多
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2024-03-03
o****2 普通会员
一般都是选那种维生素c多一点的水果
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2024-02-23