高血压吃什么食物可以降血压？
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Judy 高级营养顾问
从营养的角度来说，高血压患者多食用芹菜、荠菜、苦瓜、海带、紫菜、豆制品、黑木耳、香菇、苹果等食物，都很不错，日常饮食清淡少盐、低脂，多维生素。
但高血压很容易反复发作，而食疗见效很慢，很难起到降低血液粘稠度，达到降低血压的目的。若要达到较好的降血压效果，除了必要时服用药物，建议搭配调节血压、维护血管健康的营养补充剂，如深海鱼油、大豆卵磷脂等。
深海鱼油：鱼油中的EPA能将血液中多余的脂质运输到肝脏代谢，进而降低血液粘稠度，改善高血压。
大豆卵磷脂：卵磷脂的乳化血脂，起到软化血管、改善血清脂质的作用。
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当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢谢您的回答！
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2023-12-05