乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。

现实生活中，乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病之一，很多人白领女性深受增生困扰。如果不能及早发现，及时治疗，患乳腺癌的几率会成倍增加。那么乳腺增生是怎么引起的，怎么预防和改善好。首先，我们先了解一下乳腺增生是怎么引起的吧。

乳腺增生是什么原因引起的

▏精神情绪

情绪是造成内分泌失衡的一个主要因素。精神紧张、情绪激动、生气等不良精神因素，容易形成乳腺增生。这也是很多女性一生气，就会感觉乳房肿痛的原因。

经常熬夜、睡眠不好等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

▏内分泌失调

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。具体内分泌失调引发乳腺增生的原因可以参考《内分泌失调，警惕恶变成乳腺增生》一文。

▏生活习惯

女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能正常的、周期性的生理活动。另外，女性佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣，尤其是塑型内衣会加剧乳腺疾病的发生。

▏饮食习惯

如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病；辛辣、刺激性食物也会造成乳腺炎性疾病的发生。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。

▏药物刺激

女性长期服用激素类药物或者避孕药，激素会使人体内分泌紊乱，这样也会造成乳腺疼痛、结节或者肿块，部分女性还会出现溢液。

可以看出，乳腺增生与女性内分泌紊乱密切相关。了解到疾病发生的原因，女性需要做到以下几点来预防乳腺增生的发生：

1、情绪上要控制，不要轻易发怒；学会释放压力和放松心情。

2、饮食上不挑食，避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃新鲜蔬果等。

3、在生活习惯上，保持早睡早起，经常锻炼；避免过度劳累，保持和谐的性生活。

4、适当运动，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

5、避免使用激素类用品，减少口服避孕药的使用频率。

6、最主要的是定期体检，要保证每半年或一年做一次乳腺检查。

另外，不管是预防还是治疗期间，女性都可通过服用月见草油软胶囊这种调节内分泌保健品来辅助改善乳腺健康。

月见草油主要成分是r-亚麻油酸，还含有镁，锌，铜、维生素C、维生素E、维生素B等多种维生素矿物质。r-亚麻油酸经生理生化反应会生成一种内生物质前列腺素E1，抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，能起到平衡体内激素水平，调节内分泌，对女性生理保健有所助益。

不过乳腺增生不仅要针对内分泌失调问题，还需保养乳腺组织，适当补充番茄红素，可清除乳腺中的自由基，维护乳腺健康，两方面共同作用，方可事半功倍。具体的营养原理，大家可以到乳腺增生营养组合中了解相关的营养知识。