月见草油一般建议在餐后服用。每日的用法用量因不同品牌月见草油成分含量的不同，差别较大。具体可进入月见草油品牌专区，查看各产品的服用方法。 

虽然月见草油比较适合月经不调、内分泌失调、更年期的女性服用，但是，根据很多顾客是实际反馈的情况来看，对于痛经、月经不调等内分泌紊乱的女性，仅仅补充月见草远远不够。

这是因为内分泌失调主要还是因为压力、熬夜、情绪等因素导致的营养不足而引起的激素失调，需要在月见草的基础上搭配复合维生素以及当归协同作用，可以在内分泌失调营养组合了解相关营养原理。 

更年期的女性，主要是和雌激素缺乏有关，如果合成其他的女性荷尔蒙的原料不足，也会导更年期不适的情况；而且更年期易钙质流失、失眠，通过补充钙镁能缓解这些症状。因此，一般还建议搭配大豆异黄酮、复合维生素、钙镁协同增效会更好，可以在更年期营养组合了解相关营养原理。

你是在吃哪一款月见草油呀？你都不说别人怎么知道咋吃，像我之前吃过一款GNC的月见草油，吃1粒，但是好像也没啥很好的样子，还是现在吃的内分泌失调组合好一些。