比较好的褪黑素品牌包括爱司盟、欧佳尼卡、斯旺森等。其中爱司盟睡眠康复合片包含了褪黑素、西番莲、缬草等多种成分，效果比单一的褪黑素更好，只是价格也较高；欧佳尼卡褪黑素属于高品质产品，樱桃味，也受到很多用户青睐；斯旺森褪黑素采用速溶和缓释相结合的技术，持久时间比较长，比较实惠。至于各品牌产品的具体优势和用户反馈，请进入褪黑素分类专区查看。

不过，入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等人群，仅补充褪黑素一般不理想。这是由于，褪黑素只是针对因年龄导致的褪黑素分泌不足引起的失眠。而大多数失眠者还与精神状态、心理、营养状况等因素有关，还需搭配缬草、胶原蛋白肽等营养物质协同增效。虽然复合睡眠配方成分比较多，但有些重要成分含量偏低，一般单独搭配更好。当然，自己是否需要搭配，可先看看睡眠营养组合的用户反馈，再做决定。

我用的GNC睡眠配方，效果非常好。

睡不着真的是很痛苦，之前吃Swisse的睡眠片和普丽普莱褪黑素都不管用，换成睡眠组合以后，现在每天能睡七八个小时。