在性生活中出现了一些不良习惯会影响男性健康，而且会影响男性性功能，使人在性生活过程中表现欠佳。男人在性生活中不要太过随意，要以健康为前提，这才是和谐性生活的基础。男人哪些性生活的坏习惯会损害性功能？

坏习惯会对性功能造成伤害

性生活频率过高

性爱这个事情要讲究规律的适中，不要太频繁。过多进行性生活会影响男人的身体，导致男人身体疲倦无力，精神萎靡，腰膝酸软。

除此之外还会影响男人的肾，导致出现肾亏肾虚的情况。过多进行性生活，会使男性的前列腺不断充血，有可能引发前列腺炎。

性生活前喝酒

酒的确能使人更兴奋，但这并不是一个健康的习惯，而且饮酒对男性健康有很大影响。

喝酒会损害肝等器官的健康，引起肝疾病；喝酒之后，即便在性行为成功的情况下，酒精也会伤害男人的中枢神经，使男人的性能力受损，给男人带来很大的健康隐患。

憋尿进行性生活

一些男人觉得憋尿会使他们的性生活持续得更久，其实这是一个不可靠的方法。尿频本身就很不健康，易使男性泌尿系统疾病，特别是对男性的前列腺造成伤害。

假如性生活中憋尿的问题更加严重，除了对健康的影响外，还会压迫膀胱，导致性生活根本无法顺利进行。

性生活后马上排尿

男人的尿道弯曲而漫长，性交后不能马上排尿。性爱结束后，男人的海绵体仍处于比较膨胀的状态，没有完全的虚弱，此时会压迫尿道，男人在排尿时会更加吃力。

也有可能倒流至前列腺，使男性易患前列腺炎。男人在性生活后应该等半个小时后才去洗手间，这样比较科学，也比较健康。

事后一支烟

尽管男人在做爱后会觉得有些疲倦，并且希望通过吸烟来缓解这些疲倦，但是这并不是个好习惯。

性爱本身就会使男性体内的血流量加快，此时吸烟烟草中的有害物质，会通过血液快速进入各个器官，让烟草对器官造成更大的伤害。

不要在做完爱后马上点烟，吸烟是不好的行为，如果实在克制不了，就得等半小时到一小时再去吸烟。

性生活中的人们不能只追求快乐，还应该同时追求健康和快乐。特别是男人们，千万不要太过随意，在享受性生活的同时，也要保证身体健康。上述这些坏习惯不再出现，健康和谐的性生活才是王道。

另外对于已经出现肾亏肾虚、阳痿早泄、勃起困难等症状的男性，推荐日常选择补肾壮阳保健品来为身体补充性功能维持所需的营养。此类提高性功能的保健品有秘鲁玛卡、新西兰牡蛎保健品、东革阿里、精氨酸胶囊等。最好先咨询营养顾问，根据自身情况选择合适的男人滋补品来改善调理。