生活中除了食物，具有增强免疫力功效的香料你知道几种？

咖喱通常使用的关键香料为：小茴香籽，香菜籽，姜黄粉，芥末籽和辣椒粉。这些香料都有各自的特性：小茴香味道温和，有助于消化，香菜柑橘味，使酱汁增添质感，姜黄有少许苦味和特有的黄色，芥菜籽可增加辛辣味，红辣椒提供热量。

最重要的是，其中一些与健康有关。研究人员认为，孜然不仅被誉为铁源，而且还像芥菜籽一样被认为具有预防癌症和促进消化的潜力，香菜因其抗炎特性已被使用，因其可能与降低胆固醇有关而被研究，这些香料被认为是膳食纤维，铁和镁的良好来源。

通过上面的介绍，虽说我们知道这些香料可能有助于增强免疫力，但香料作为调味料而言，大量食用也是不实际的，另外，维持免疫系统健康需要更全面的营养素补充，因此单纯依靠香料是远远不够的。

那么，增强免疫力吃什么营养保健品好呢？又该如何选择保健品呢？想要知道，那就接着往下看吧！

1、螺旋藻

螺旋藻营养物质丰富，有助于改善体质，其特有的藻类成分能增强免疫细胞的增值活力，促进免疫器官生长，提高免疫功能。

前面介绍了螺旋藻的作用，市场上螺旋藻产品众多，我们该如何选择螺旋藻保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟钝顶螺旋藻片，消化效率高，品质较好，具体产品信息可以去爱司盟官网了解；另外，Swisse有机螺旋藻片、GNC螺旋藻胶囊也不错，感兴趣的朋友移步螺旋藻品牌专区了解。

2、维生素C

维生素C是激发免疫力的主要营养素，有助于免疫细胞的成熟，促进抗体形成，提高免疫功能，而且维C本身也有抗病毒和细菌的作用。

老牛在这里推荐几款品质较好的维生素C牌子，如奈氏力斯、Solgar、健美生等维生素C品牌，产品都还不错。它们的主要产品有奈氏力斯果蔬复合片、Solgar酯化维生素C片、健美生维生素C咀嚼片等。其中奈氏力斯果蔬复合片提取自天然果蔬，含量高，反馈不错，具体产品信息可以去奈氏力斯官网了解。

3、大蒜素

大蒜素具有抗病毒、抗真菌、抗细菌的作用，能帮助杀灭致病菌，增加抗病能力，减少感染几率，提高人体免疫功能。

网上各种大蒜素产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“大蒜素哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购大蒜素时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，普丽普莱、GNC、Organika等牌子的大蒜素反响不错，尤其是Organika天然无味大蒜素，含量高，分量足，品质较好，感兴趣的朋友可以上Organika官网了解具体的产品信息以及用户评价。

针对抵抗力低下、体质虚弱、经常感冒、疲劳乏力的人群来说，仅仅服用上述其中一种营养素，效果往往不佳，因为它们各自的原理和侧重点不一样。老牛建议综合搭配螺旋藻、维生素C、大蒜素等协同增效，具体的搭配原理大家可在成人免疫力营养组合当中了解。