你好，皮肤黑一般可以分为先天皮肤黑和后天晒黑两种情况，先天黑很难通过营养调理改善，而皮肤晒黑的人群可以通过服用葡萄籽、维生素E、维生素C等营养素，淡化黑色素，达到美白皮肤的作用。但从用户的实际反馈来说，仅补充以上某一种营养素并不理想。

这是因为后天晒黑以及肤色不好的问题，一般是色素和脂类代谢废物沉积于皮肤表面所致。而葡萄籽精华主要是针对色素沉着；对于脂类代谢废物则还需要维生素E、谷胱甘肽的参与，才能更好地减少其沉积；而且抗氧化剂之间是相互协同作用的。因此，一般建议综合搭配葡萄籽胶囊、维C、维E以及谷胱甘肽效果会更好。具体营养原理可进入肤色色斑营养组合中了解。

在吃美白淡斑套餐，自己也是比较注意防晒的，反正有觉得白了

有在吃VC，还不知道会不会有用呢