痛经吃什么食物能缓解疼痛？
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James 高级营养顾问
您好，辅助改善痛经可多食用榴莲、胡萝卜、香草、红糖、樱桃等食物。同时，月经期间避免吃生冷、刺激性食物。
另外，痛经主要与内分泌失调、精神压力等因素有关，需要注重平时调理，缓解压力，放松心情，调节自身内分泌。从营养学的角度，建议选择调节内分泌和缓解痛经的营养补充剂，如月见草等。月见草可间接调节内分泌平衡，有效缓解痛经、月经不调等症状。关于这方面的介绍可在改善痛经产品专区了解。
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
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2024-02-12